Fühlen Sie sich innerlich blockiert und überarbeitet? Bestimmen Zeit- und Leistungsdruck Ihren beruflichen Alltag? Werden Sie sich bewusst, dass beides nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit mindert, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Ergreifen Sie Maßnahmen, um dem aktiv entgegenzuwirken. Erfahren Sie, wie Sie sich ein systematisches Zeit- und Stressmanagement erarbeiten, um flexibel, leistungsstark und gesund zu bleiben. Schöpfen Sie Ihr volles Energiepotenzial aus und meistern Sie Ihren Arbeitsalltag mit Leichtigkeit!

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie die Anforderungen Ihres Berufsalltages mit weitaus weniger Zeitaufwand und Stress bewältigen. Sie lernen Strategien und Techniken, um nachhaltig leistungsfähig, fit und gesund zu bleiben. Sie reflektieren Ihre persönlichen Verhaltensmuster und Arbeitsroutinen und entwickeln darauf aufbauend einen individuellen Anti-Stress-Plan. Strukturieren Sie Ihren Tagesablauf besser und lernen Sie, sich von einer Flut an Aufgaben und Anfragen nicht verunsichern zu lassen. Identifizieren und beseitigen Sie gekonnt Störungen, Unterbrechungen und Zeitdiebe.
Darüber hinaus erhalten Sie in diesem Seminar die Chance, Ihre Wahrnehmung und Perspektive hin zu einer ganzheitlichen Lebensgestaltung zu erweitern. Erfahren Sie, wie Beruf, Privatleben und seelisch-körperliche Gesundheit im Zusammenhang stehen und Sie alles miteinander in Einklang bringen. Zudem lernen Sie, wie wichtig Bewegung, Ernährung und Entspannung für das körperliche Wohlempfinden sind.
Besonderen Wert legen wir bei diesem Seminar darauf, dass Sie das erworbene Wissen unmittelbar in Ihren beruflichen Alltag anwenden und umsetzen können.

• Ursachen und Symptome von Stress
• Persönliche Verhaltensmuster und Arbeitsroutinen reflektieren und analysieren
• Persönlichkeit, Selbstwertgefühl und Selbstverantwortung
• Work-Life-Balance
• Bewegung, Ernährung und Entspannung als Voraussetzungen für gezieltes Stress-management
• Strategien und Techniken zur Stressbewältigung
• Stressmanagement als Voraussetzung für ein effizientes Zeitmanagement
• Die optimale Tagesplanung
• Outlook effizient nutzen/ richtiger Umgang mit E-Mails
• Störungen, Unterbrechungen und Zeitdiebe identifizieren und beseitigen

Theorie-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, mentale und körperliche Entspannungstechniken, Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch im Plenum